你平时刷牙的步骤是怎样的?挤牙膏、刷、清水漱口、结束?可能很多人都是这样的吧?但是没想到专业人士的推荐做法是刷牙后不用漱口,直接吐掉嘴里的泡沫就可以!
(相关资料图)
所以牙膏到底怎么保护我们的牙齿,为什么刷牙后不用漱口呢?
01、为什么要刷牙?
当食物在牙齿表面停留一段时间后,会在牙齿表面形成牙菌斑。可以把它们理解为由各种各样的细菌组成的“社区”,这些细菌可以从唾液中获得营养物质,并且逐渐发展壮大。
刚开始形成时,牙菌斑很不容易被发现,不过细菌一旦附着在牙齿上,就开始疯狂繁殖。它们不仅能从唾液和食物残渣中获得营养,还能自产自销,互相提供养分,1~2 个小时就发展出一定规模了。
图片来源:维基百科
口腔中永远不会是无菌环境,所以我们需要跟不断形成的牙菌斑做斗争,一个清理不仔细就会让它在角落里做大做强。
如果你在自己牙齿上看到过乳白色软的附着物,而且漱口根本冲不掉,那很可能就是牙菌斑了。
细菌消化唾液中的糖分产生酸,这些酸会分解牙釉质中的氢氧磷酸钙,“脱矿”作用随之开启。脱矿会首先削弱牙釉质,把它剥蚀掉后会使牙齿表面出现白斑,严重的情况下还会露出牙齿表面的沟沟壑壑。
图片来源:维基百科
随着时间的推移,牙齿上会被侵蚀出小龋洞,然后变成大面积的龋齿。龋洞除了不美观,还非常难以清理,里面会存很多残渣,变成细菌的大食堂。
如果龋洞继续加深扩大,露出了牙神经,就会非常非常疼,治疗起来很麻烦。
02、古代人们是怎么解决刷牙问题的?
为了不让事情发展到这个地步,从大约公元前 5000 年起,人们就开始就重视起了刷牙这件事。
古埃及人不仅用树枝和树叶做成牙刷,还用牛蹄灰、烧过的鸡蛋壳和浮石磨成的粉末制作成“牙粉”。这些小颗粒的主要作用是帮助清洁牙齿上顽固的牙垢。
古埃及壁画里可能有人们最早使用牙膏的记录。图片来源:natchlabs.com
我国古代也有一种“口齿乌髭”,可以让牙齿增白留香,还能消炎镇痛。这种药膏用皂角、荷叶、青盐等药物熬制而成,可以说是世界上最早的药物牙膏。
在维持口腔卫生这件事上,最离谱的要数古罗马人。他们认为尿液中的氨不仅能清洁口腔,还能美白牙齿,所以会使用尿液来漱口(听起来居然有点道理)……
古罗马人用尿做的事不止这一件。在古罗马街头有专门用来收集尿液的大桶,洗衣店的人把这些尿液稀释后洗衣服,因为相比肥皂,洗衣工更喜欢用氨水去除衣服上的顽固污渍。
古罗马人站在装有稀释后的尿液的桶中洗衣服。图片来源:livejournal.com
03、为什么刷牙后不用漱口
说回牙齿清洁,后来人们发现氟化物是预防龋齿的利器。它能让牙齿形成更为坚硬、抗酸能力更强的保护层。
还记得之前提到的牙釉质的重要组成成分氢氧磷酸钙吗?氟离子可以取代其中的氢氧根离子,让牙釉质的抗酸能力增强,还能固定住更多的钙。
这层氟磷酸钙薄膜会在咀嚼食物时被磨损,因此需要定期为牙齿补充氟化物。
有些国家选择向自来水中添加氟来预防龋齿。不过长期饮用氟化物超标的水可能会引起一系列疾病,比如成年人患上血液病、肠炎,还有致癌风险;儿童可能因此患上哮喘、甲状腺激素紊乱甚至大脑发育不全。
因此饮用含氟水存在很多争议。不过一些权威机构表示只要接触低于最大可接受浓度 1.5mg/L 的饮用水,就不会有什么不利影响。
在我们日常生活中,给牙齿补充氟化物的方式当然就是刷牙啦。
氟化物和磨料是牙膏中最重要的组成成分,磨料负责清理掉牙菌斑,氟化物负责强健牙齿。
我们每次刷牙需要 2~3 分钟,就是为了把牙膏涂到牙齿的每个面上,让它充分和牙齿接触。
为了让牙膏中的氟化物充分发挥作用,专家建议刷牙后不要立刻漱口,只吐掉多余的泡沫就可以。并且至少要等上 10~15 分钟再吃东西或者喝水。
残留在口腔中的牙膏含有浓缩氟化物,它们和唾液混合在一起可以持续保护口腔,即使吞掉也不至于引起氟斑牙等等不好的后果。
不过这样真的很难受,用漱口水替代清水漱口似乎是个折中办法,虽然味道也一言难尽,但至少嘴里不那么黏糊糊的了。
即便如此,专家也表示这样会稀释口腔中氟化物的浓度,就算用了含氟的漱口水也是一样……建议是忍着点(微笑)。
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